2009-06-04 (Thu)
要維繫正妹的好身材，美腿的保養可不能疏忽喔。而對於美腿的保養文章，我可是超愛，會不定時去搜尋相關資訊，美腿的保養有很多方式，塗抹瘦腿霜、或是穴道按摩、抬腿、穿高丹尼的彈性襪等等，今天要分享的是，我覺得不錯的雕塑美腿的方式，在之前的舊文章有分享過我的美腿保養的方式，今天再分享不一樣的，也找了些圖讓大家清楚位置在哪裡。
其實，在腿部的部分，尤其是小腿，普遍都會有水腫的問題喔，能是因為久站、吃太多鈉含量太高的東西，或是好朋友快要來拜訪等原因，都會造成腿部水腫的情形喔。所以，在小腿的部分著重在穴道按摩的部分，如果能夠常按以下幾個穴道，不僅可以美化腿部線條之外，還可以排除水腫，擁有一雙勻稱的美腿喔，下面幾個地方和穴道也是cherry常常按的唷！可以幫助小腿的循環和代謝哦。
Step1：淋巴按摩
首先將腿部彎曲呈９０度接著將右手的食指、中指、無名指併在一起，把這三指放到膝蓋正後方的關節處，然後用大約五分力按壓這個地方，大約按摩３～５分鐘，可以幫助排水、消除水腫唷！因為膝蓋後方有很多淋巴結，所以有空可以多按按，刺激淋巴，幫助循環唷。
Step2：足三里穴
位置將腿伸直膝蓋外側有一個凹洞，從凹洞往下3寸( 約三指併攏寬度)，靠近小腿骨外側的凹陷處，就是足三里了。效果可以促進循環、消除腿部贅肉。按壓方法緩緩的吐氣，同時用手指指腹或指節用力按壓這個穴道6 秒鐘，然後鬆開，重複做20 次。
Step3：承山穴
位置踮起腳尖時，可以發現小腿肚有一塊肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷處就是承山穴囉，按起來會有點痠痠的唷。效果消除水腫，排除體內的廢物、美化小腿曲線。按壓方法用拇指點按，按壓時配合吐氣，並且持續按壓穴位5 秒，接著慢慢鬆開，配合吸氣休息2~5 秒，再重複按壓，重複做10次。
Step4：崑崙穴
位置位於腳踝外側的後方，外踝尖與跟阿基里斯腱之間的凹陷處。效果改善小腿腫脹，促進血液循環，美化腿部線條。按壓方法一邊緩緩吐氣一邊按壓6秒鐘，重複做10 次。
按穴道完之後，記得也要喝杯溫開水唷，建議平時在等車、坐車、看電視、無聊的時候，就可以按一按上述的這些穴道喔。要讓自己擁有雙吸引人目光的美腿，可要經常保養喔。
(照片更新☆6/12馬甲砰砰裙裝扮)
其實，在腿部的部分，尤其是小腿，普遍都會有水腫的問題喔，能是因為久站、吃太多鈉含量太高的東西，或是好朋友快要來拜訪等原因，都會造成腿部水腫的情形喔。所以，在小腿的部分著重在穴道按摩的部分，如果能夠常按以下幾個穴道，不僅可以美化腿部線條之外，還可以排除水腫，擁有一雙勻稱的美腿喔，下面幾個地方和穴道也是cherry常常按的唷！可以幫助小腿的循環和代謝哦。
Step1：淋巴按摩
首先將腿部彎曲呈９０度接著將右手的食指、中指、無名指併在一起，把這三指放到膝蓋正後方的關節處，然後用大約五分力按壓這個地方，大約按摩３～５分鐘，可以幫助排水、消除水腫唷！因為膝蓋後方有很多淋巴結，所以有空可以多按按，刺激淋巴，幫助循環唷。
Step2：足三里穴
位置將腿伸直膝蓋外側有一個凹洞，從凹洞往下3寸( 約三指併攏寬度)，靠近小腿骨外側的凹陷處，就是足三里了。效果可以促進循環、消除腿部贅肉。按壓方法緩緩的吐氣，同時用手指指腹或指節用力按壓這個穴道6 秒鐘，然後鬆開，重複做20 次。
Step3：承山穴
位置踮起腳尖時，可以發現小腿肚有一塊肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷處就是承山穴囉，按起來會有點痠痠的唷。效果消除水腫，排除體內的廢物、美化小腿曲線。按壓方法用拇指點按，按壓時配合吐氣，並且持續按壓穴位5 秒，接著慢慢鬆開，配合吸氣休息2~5 秒，再重複按壓，重複做10次。
Step4：崑崙穴
位置位於腳踝外側的後方，外踝尖與跟阿基里斯腱之間的凹陷處。效果改善小腿腫脹，促進血液循環，美化腿部線條。按壓方法一邊緩緩吐氣一邊按壓6秒鐘，重複做10 次。
按穴道完之後，記得也要喝杯溫開水唷，建議平時在等車、坐車、看電視、無聊的時候，就可以按一按上述的這些穴道喔。要讓自己擁有雙吸引人目光的美腿，可要經常保養喔。
(照片更新☆6/12馬甲砰砰裙裝扮)
